Basilio Fern\u00e1ndez: D’una banda est\u00e0 la pressi\u00f3 pr\u00f2pia de les interpretacions en p\u00fablic, el maneig d’eixos nervis en particular i de les emocions en general, aspectes en els quals els m\u00fasics no tenen formaci\u00f3 de base. A aix\u00f2 caldria sumar les pressions que poden tindre de l’\u00e0mbit familiar \u2013expectatives que es bolquen en l’int\u00e8rpret, siguen realistes o coincidents amb les de l\u2019int\u00e9rpret o no\u2013, o la pressi\u00f3 pr\u00f2pia d’un \u00e0mbit art\u00edstic professional que \u00e9s prou competitiu. Per a afrontar-les de manera saludable els m\u00fasics han de parar atenci\u00f3 al que succeeix en l’instrument, per descomptat, per\u00f2 tamb\u00e9 al que succeeix fora d’ell. Mantindre una bona forma f\u00edsica, una dieta saludable, i rec\u00f3rrer regularment a professionals de la salut (fisioterapeutes o psic\u00f2legs) hauria de ser el normal en un \u00e0mbit tan exigent a nivell f\u00edsic i mental.<\/p>\n\n\n\n
AC. Quines estrat\u00e8gies o t\u00e8cniques psicol\u00f2giques recomanaria per a manejar l’estr\u00e9s i l’ansietat abans d’un esdeveniment musical important?<\/strong><\/p>\n\n\n\n BF: No hi ha f\u00f3rmules m\u00e0giques que per si soles permeten una interpretaci\u00f3 exitosa davant un esdeveniment important. Hi ha persones amb un car\u00e0cter m\u00e9s resistent que els permet \u201csobreviure\u201d a circumst\u00e0ncies per a les quals no estan preparades, i altres persones m\u00e9s sensibles que des d’edats primerenques manifesten problem\u00e0tiques que cal afrontar. D’una manera o una altra, els problemes d’ansietat es manifestaran, \u00e9s una mera q\u00fcesti\u00f3 de temps, per la qual cosa \u00e9s molt important tractar-los abans d’aconseguir situacions quasi ingovernables. En este sentit resulta essencial una formaci\u00f3 psicol\u00f2gica b\u00e0sica que permeta una m\u00ednima consci\u00e8ncia del cos, de les seues reaccions, i una m\u00ednima consci\u00e8ncia de la seua pr\u00f2pia ment i els seus pensaments, racionals i irracionals. A partir d’estes coordenades es genera un autoconeixement que redefineix q\u00fcestions essencials com la motivaci\u00f3 (per qu\u00e8 toque l’instrument), per a qui toque (expectatives) o qu\u00e8 espere aconseguir dels esdeveniments musicals (metes). Encara que aparentment pogueren semblar q\u00fcestions alienes a les dificultats pr\u00f2pies de l’instrument i la seua t\u00e8cnica, en realitat exerceixen una influ\u00e8ncia decisiva en l’autoestima i en el gaudi de l’experi\u00e8ncia musical. La m\u00fasica no \u00e9s nom\u00e9s ser capa\u00e7 de tocar obres cada vegada m\u00e9s dif\u00edcils, cal donar-li sentit a tot. I aix\u00f2 l’ha de fer un mateix, quasi sempre amb ajuda. Ac\u00ed la psicologia est\u00e0 ajudant ja cada vegada a m\u00e9s estudiants i professionals.<\/p>\n\n\n\n AC: En moments de bloqueig creatiu o dificultats emocionals, com pot la m\u00fasica beneficiar per a superar eixes situacions i recuperar la inspiraci\u00f3?<\/strong><\/p>\n\n\n\n BF: Les dificultats s\u00f3n una part inherent de la vida personal i tamb\u00e9 de la professional, i ambd\u00f3s estan molt relacionades. Els moments de bloqueig en la majoria d’ocasions requereixen d’una pausa, de moments reservats per a un mateix, per a reflexionar, compartir impressions amb el cercle pr\u00f2xim i prendre decisions que possiblement s’han estat postergant en el temps. Unes m\u00fasiques particulars en este sentit poden ajudar a persones particulars (no cal generalitzar) a obtindre, omplir eixos moments de reflexi\u00f3, de meditaci\u00f3, de relaxaci\u00f3, que permeten reordenar idees i obtindre respostes que d’una altra manera no apareixeran, i possiblement ens estan impedint reprendre aix\u00f2 impuls creatiu.<\/p>\n\n\n\n AC. Quines s\u00f3n algunes eines o pr\u00e0ctiques que els m\u00fasics poden utilitzar per a mantindre un equilibri saludable entre el treball i el seu benestar mental\/emocional en un sector com el seu? <\/strong>BF: Com dic, cada persona ha de seguir un pla personalitzat segons les seues caracter\u00edstiques i necessitats, per\u00f2 en general \u00e9s essencial mantindre un contacte social suficient que permeta exterioritzar pensaments i emocions, aix\u00ed com escoltar les persones amb les quals un es relaciona; trobar i reservar temps per a un mateix m\u00e9s enll\u00e0 del contacte amb l’instrument i les seues classes (pot ser meditaci\u00f3, relaxaci\u00f3, mindfulness<\/em>, o practicar un esport), assumir amb normalitat les dificultats que sorgeixen com a part de la vida, valorar els xicotets moments del dia a dia que solen passar desapercebuts, i davant qualsevol signe d’alerta del cos o ment saltar per damunt d’eixa esp\u00e8cie de \u201cmite de l’artista\u201d, segons el qual som pitjors m\u00fasics si confessem els nostres problemes o febleses. A l’inrev\u00e9s, som m\u00e9s persones quan atenem les nostres dificultats, i si ens superen, hem d’acudir al professional, siga un fisioterapeuta o un psic\u00f2leg, amb la mateixa naturalitat que acudir\u00edem a un metge. La consci\u00e8ncia sobre aix\u00f2 en l’\u00e0mbit art\u00edstic afortunadament est\u00e0 creixent, per\u00f2 encara hem de fer for\u00e7a entre tots perqu\u00e8 es convertisca en un recurs a l’abast d’estudiants i professionals.<\/p>\n\n\n\n Basilio Fern\u00e1ndez, <\/strong>doctor en psicologia per la Universitat de Val\u00e8ncia i professor de piano del Conservatori Profesional de M\u00fasica de Val\u00e8ncia.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Conversem sobre com els camins de la m\u00fasica i la psicologia conviuen en el mateix pentagrama amb Basilio Fern\u00e1ndez, doctor en psicologia per la Universitat de Val\u00e8ncia i professor de […]<\/p>\n","protected":false},"author":860002,"featured_media":16213,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[],"portada":[],"class_list":["post-16214","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-reportatges"],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/alcompasrevista.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/IMG_20221014_081553-1024x768.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n